康丽芳香 · 香愈控糖 · 悦享轻盈
康丽芳香营养搭配计算器
输入体重与需求，快速得到核心营养摄入建议。
输入条件
香愈 · 悦享 · 悦己 · 轻盈
当前客户：未填写
核心口径：蛋白质 = 体重 × 系数；碳水 = 体重 × 系数；脂肪 = 体重 × 系数；热量 = 体重 × 系数
今日核心建议
控糖模式
72g
按控糖推荐口径估算
120g
建议分 3-4 餐更稳
48g
优先选择优质脂肪
1500kcal
先稳总量，再调细节
30g+
建议搭配全谷杂豆、蔬菜、水果与少量坚果
一日搭配参考
按今日结果生成早餐
燕麦 + 鸡蛋 + 无糖酸奶 + 少量坚果
午餐
鸡胸肉 + 糙米 + 大量绿叶菜 + 牛油果
晚餐
鱼虾或豆腐 + 玉米/红薯 + 蔬菜
加餐
无糖酸奶 / 一小把坚果 / 半个苹果